第 11-01 讲：从聊天到工作流：小白使用 AI 的五个台阶
目标
小白学 AI，最容易一下子被工具名淹没。
其实你可以把"自己用 AI 用到多深"分成 5 个台阶——这不是新概念，是把第 2 章那张"四层能力地图"（提示词工程 → 上下文工程 → Harness 工程 → Loop 工程）拆成更具体的动手步骤，方便你对号入座。
每上一个台阶，AI 能做的事更多，但你要管的边界也更多。
这五个台阶和第 2 章的四层地图说的是同一件事：地图讲"这属于哪类工程"，台阶讲"我下一步该练什么"。下面每个台阶都标了它对应地图上的哪一层，别把两套编号当成两回事。
第 1 台阶：聊天问答——对应地图第①层「提示词工程」
你问一句，AI 回一句。
适合解释概念、改一句话、想标题、翻译短文本。
这层最像"问老师"。
不要急着上 Agent。
第 2 台阶：给上下文——对应地图第①层到第②层之间
你不只是问，还把资料、背景、要求一起给 AI。
适合读文章、总结会议纪要、改写文档、根据资料写初稿。
AI 不是懂你，是你把上下文给清楚了。
第 3 台阶：项目说明书——对应地图第②层「上下文工程」
你开始让 AI 在一个项目里长期工作，不用每次重新交代规则。
比如：
- 这个课程项目怎么写
- 这个文件夹里有哪些规则
- 写作风格是什么
- 哪些内容不能改
对应文件：
AGENTS.mdCLAUDE.md- 项目说明文档
不是每次重新解释，而是把规则写进项目里。
第 4 台阶：Skill——同样属于地图第②层「上下文工程」
你把一类重复任务写成说明书，让 AI 每次照着做。
适合每周写周报、整理客户需求、生成选题、把会议纪要变成待办。
Prompt 解决一次任务，Skill 解决一类任务。
（第 3、4 台阶都是"让 AI 长期记住你的规矩"：第 3 台阶管的是"这个项目怎么做事"，第 4 台阶管的是"这一类任务怎么做"——两者都在第 2 章说的"上下文工程"这一层里，不是两个不同的层级。）
第 5 台阶：Agent / MCP / Hook / Loop——对应地图第③④层「Harness + Loop 工程」
这一台阶是进阶彩蛋、选学。不想动手碰工具，看懂前四个台阶、能把一件重复事做成一套可复用的 SOP，已经完全够用了，不影响你用 AI。
这一台阶开始让 AI 不只是写内容，而是连接工具、执行动作、自动触发。
适合读资料并生成任务、查表格并发飞书、每天自动跑日报、把多个步骤串成自动工作流。
越能自动做事，越要人工验收和权限边界。
五个台阶总表
| 台阶 | 你在做什么 | 代表方式 | 对应地图层 | 风险 | 必学 / 选学 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 问一句答一句 | 聊天工具 | ①提示词工程 | 低 | 必学 |
| 2 | 给资料和背景 | 上下文 | ①→②之间 | 低到中 | 必学 |
| 3 | 给项目规则 | AGENTS.md / CLAUDE.md | ②上下文工程 | 中 | 必学 |
| 4 | 固化重复任务 | Skill | ②上下文工程 | 中 | 必学 |
| 5 | 连接工具和自动执行 | Agent / MCP / Hook / Loop | ③④Harness + Loop | 高 | 选学彩蛋 |
小白不要跳台阶
常见错误：
- 还不会给上下文，就想做 Agent。
- 还没有稳定 Prompt，就想写 Skill。
- 还不会验收结果，就想全自动发布。
- 还没建练习文件夹，就让 AI 改公司资料。
学习顺序应该是：
先会问
再会给资料
再会写项目规则
再沉淀 Skill
（走到这里，你已经能把一件重复事做成一套可复用的 SOP，基础盘就算达标）
想再进一步，才选学第 5 台阶：Agent 和自动循环
本讲任务
选你自己的一个重复工作，判断它现在在哪一个台阶：
我的任务：
现在在哪个台阶：
下一个台阶要补什么：
我不能让 AI 直接做什么：
本讲小结
小白学 AI，不是从工具名开始。
而是从台阶开始：
我现在只是聊天，还是已经开始把经验沉淀成能反复用的套路？