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AI 通识课 · 00

第 0 章：学前准备：账号、环境和心态

这一页是课程原文，适合按章节连续阅读。

第 0 章：学前准备：账号、环境和心态

学前准备配图

这一章要让你

正式学之前，先把现实门槛扫清、把心态摆正，再给自己定一个贯穿全课的小目标。目的就一个：别"听完很激动，回家打不开门"。

先说个扎心的事实

很多人学 AI，卡住的根本不是 AI 难，是卡在第一步：

  • 工具那么多，到底先用哪个？
  • 要不要先充个会员？不充是不是用不了？
  • 别人都在用 ChatGPT，我打不开，是不是落后了？

这一章就把这几个"开门槛"一个个搬走。记住一句话定调：学 AI 不是先买最贵的工具，而是先想清楚"我要它帮我解决哪件重复的事"。

一、第一个工具，先选一个就好

新手最常犯的错，是一上来注册五六个工具，每个点两下，然后被搞晕、放弃。正确做法是先挑一个对话型工具，把"提问—追问"的手感练顺，再说别的。

怎么挑：

  • 国内零基础起步，直接用国产的——豆包、Kimi、DeepSeek、文心、通义、腾讯元宝，中文母语、注册简单、打开就能用，不折腾。
  • 如果你能用上海外工具，记一个够用的分流口诀就行：通用最稳 ChatGPT，写长文/读长资料 Claude 顺，要搜索+全家桶 Gemini。谁最强一个月一变，别记参数。

给你个安心：完全不懂代码也能把 AI 用得很好——连 Claude Code 这种偏开发的工具，网上都有"非程序员完全指南"。所以工具这关，真不难。（参考：YouTube《Claude Code for Non-Coders》、国产横评《9 款主流 AI 大模型实测》，详见本章末来源）

二、要不要花钱：免费版先用着

绝大多数新手，免费版完全够用。 别还没上手就先掏会员钱。等你用到"免费版老是限流排队、想传大文件、想用更强的模型做复杂活"——出现这些信号了，再考虑付费也不迟。

还有一个小白常被搞晕的点，这里一次说清：“会员订阅”和“API”是两回事。

先说 API 到底是啥（别被这三个字母吓到）：它是软件和软件之间对话的“服务窗口”。打个比方——你去餐厅，不用自己进厨房炒菜，只要跟服务员说“来份宫保鸡丁”，厨房就做好端出来；API 就是这个服务窗口：一个软件不用钻进另一个软件内部，按规定方式“点单”，那边就把结果递回来。所谓“AI 的 API”，就是让别的软件能直接“点”AI 帮忙。

知道这个，再看“订阅”和“API”的区别就清楚了：

  • 订阅：按月交固定钱，在网页或 App 里直接聊天。普通人用的就是这个。
  • API：按用量计费，要会写一点代码、接到别的软件里。那是给开发者的。

你现在完全用不到 API。 这门课从头到尾，订阅（甚至免费版）就够。

注意：具体多少钱一个月、哪个型号最新，变得很快，一律以官网当前为准，别记死数字。

三、哪些"打开就能用"，哪些有门槛

为了不让你卡在第一步，课程演示默认用打开就能用的那一类：豆包、Kimi、DeepSeek、文心、通义、元宝——注册个手机号就能上。

ChatGPT、Claude、Gemini 这几款，国内访问有额外的网络和账号门槛。这里只点明"它们有门槛，进阶了再说"，不展开任何操作——一来容易过时，二来不是小白第一步该折腾的。

一句话：先用能直接打开的练熟，海外工具等你上道了再碰。

三·五、最容易卡住的几个现实门槛（提前知道就不慌）

真正让新手卡在门口的，往往不是"不会问"，是这些琐碎的现实问题。提前知道，遇到就不慌：

  • 注册登录：多数工具要手机号或邮箱 + 验证码。海外工具（ChatGPT/Claude）注册和登录门槛更高，先跳过，用国内的。
  • 免费额度会用完：免费版聊多了会提示"稍后再试"或排队，这是正常的，等一会儿或换个工具，别以为是坏了。
  • 传文件有限制：文件太大、格式不对（比如加密 PDF、超大 Excel）可能传不上或读不全，先拆小、转成普通格式再传。
  • ⚠️ 公司数据和客户隐私，别随便往上传：客户名单、合同、身份证、财务明细、没公开的经营数据——这些传给 AI 有泄露风险。练习先用编过的假数据或公开信息，真实敏感资料要不要用、怎么用，看第 20 章。
  • 付费卡：海外工具付费常要外币信用卡，国内工具用微信/支付宝即可——这也是建议新手先用国内工具的一个现实原因。

四、手机还是电脑

两个都要，但分工不同：

  • 手机 App：随身带着，有事随手就问，先把"有事先问问 AI"这个习惯养出来。
  • 电脑网页端：真正干活用——写长文、改表格、传文件、开几个窗口对照，电脑顺得多，而且网页端免安装、换台电脑登录就能用。

结论：手机随身问 + 电脑认真做，同一个账号两端登录打通就行，别纠结装哪个客户端。

五、心态：你没有落后

这是最重要的一节。新手最大的敌人不是 AI，是两种心态：

  1. "我是不是落后了"的焦虑——天天刷到新模型、新名词，还没开始就慌了。其实你不需要追全部，只学够用的、边用边学就行。（这条心态，YouTube 上有两个几百万播放的视频专门讲，标题就叫"You're Not Behind / 你没有落后"，见本章末来源。）
  2. 把 AI 当搜索框——问一句、拿一个答案就完事。用不好 AI 的人，多半是把它当成一个查询工具，而不是一个会思考、需要你交代清楚的搭档。

把这两点倒过来，就是正确心态，三句话记住：

  • AI 是助手，不是神——它很能干，但不万能。
  • 初稿不是事实——它给的东西要你核，尤其数字、人名、报价。
  • 最后判断在你——方向和拍板，是你的事，不是它的。

也别走到另一个极端：网上有"AI 会让你变笨"的吓人论调，那是提醒"别让 AI 替你思考"，不是叫你别用。记住一条就行：AI 是助手，不是替你思考的大脑。

六、给自己定一个贯穿全课的小目标

最后，也是最关键的动作：挑一件你每周都要重复做的事，作为贯穿这门课的"主角任务"。比如：写周报、整理客户需求、做选题、回复常见客户问题、整理会议纪要。

后面几乎每一章的作业，都会拿这件事往前推一步。到第 19 章，它正好被你做成自己的第一个 AI 工作流。所以现在就选定它。

关键表达

  • 学 AI 不是先买最贵的工具，而是先想清楚"我要它帮我解决哪件重复的事"。
  • 免费版够你学完这门课的大部分内容，先用起来，别卡在选工具上。
  • 涉及账号、密码、API Key、付款信息时，按所在地区的合规方式操作，不要把敏感信息贴给陌生网站。
  • 你没有落后——只学够用的，边用边学。

避坑提醒

  • 别一上来注册五六个工具，挑一个练顺再说。
  • 别没上手就先充会员，免费版用到不够了再花钱。
  • 别把"会员"和"API"搞混，你现在只需要会员/免费版。
  • 别记死价格和型号，那些变得很快，以官网为准。

课后任务

填一张"我的起点卡"：

我现在已有的账号 / 工具：
我最想让 AI 帮我搞定的一件重复任务：
我担心的问题（花钱 / 隐私 / 学不会 / 出错）：
我给自己定的贯穿小目标：

这张卡留到第 19 章，做成你自己的第一个工作流。

延伸观看 / 参考来源

想看更细的，挑这几个（完整清单见 _raw-调研/00-学前准备-素材与来源.md）：