Wysa

是什么：Wysa，一个 AI 心理陪伴应用，做的是经过临床验证的 CBT（认知行为疗法）对话。你心情不好时，可以跟它聊一聊。

能干什么： 1、用 CBT 思路陪你对话、梳理情绪 2、提供一些自助练习 3、随时在线，不挑时间

应用场景：你半夜情绪上来不想打扰朋友；压力大但还没到要去看医生；想先自己捋一捋心里那团乱麻。

有什么作用：据媒体和官方，它有 650 万以上用户，2025 年获 FDA 突破性器械认定，并被英国 NHS 采用。要说清楚：它是辅助工具，不替代专业心理治疗。它能在你需要时陪你聊聊、做点练习，但真到了需要干预的程度，请务必找专业人士——这条别含糊。